Zu eng, zu locker, Träger, die ständig von der Schulter rutschen, oder ein Bügel, der sich spätestens am Nachmittag in die Haut bohrt: Einen BH zu tragen, der nicht richtig sitzt, ist ungefähr so angenehm wie eine Jeans, die man nach dem Essen heimlich aufknöpfen möchte.
Das Verrückte daran: Viele von uns kaufen jahrelang dieselbe Größe, ohne sie noch einmal zu überprüfen. Dabei können sich unsere Brüste im Laufe des Lebens verändern, durch Gewichtsschwankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, hormonelle Veränderungen oder schlicht mit der Zeit.
Wenn du deine BH-Größe messen möchtest, brauchst du zunächst nur ein flexibles Maßband. Noch wichtiger als die Zahl auf dem Etikett ist anschließend allerdings der Blick in den Spiegel: Sitzt dieser BH wirklich gut an meinem Körper?
BH-Größe messen: Was brauchst du dafür?
Am besten misst du deinen Oberkörper mit einem flexiblen Maßband. Trage dabei keinen stark gepolsterten oder pushenden BH. Je nach Brustform kann ein dünner, ungepolsterter BH hilfreich sein. Für eine erste Größenbestimmung brauchst du zwei Werte:
Unterbrustumfang: direkt unterhalb der Brust
Brustumfang: an der stärksten Stelle der Brust
Aus diesen beiden Maßen lässt sich eine ungefähre BH-Größe bestimmen. Wichtig: Größen können sich zwischen Herstellern und Modellen unterscheiden. Dein Messergebnis ist deshalb ein Ausgangspunkt und keine Garantie dafür, dass jeder BH mit dieser Größenangabe perfekt sitzt.
Schritt 1: Unterbrustumfang richtig messen
Stell dich möglichst gerade hin und lege das Maßband direkt unterhalb deiner Brust einmal um deinen Oberkörper. Das Band sollte waagerecht verlaufen und relativ eng anliegen, ohne unangenehm einzuschneiden.
Atme normal und zieh nicht extra den Bauch ein. Wir wollen schließlich einen BH für deinen echten Körper kaufen und nicht für die Version von uns, die fünf Sekunden lang die Luft anhält. Der gemessene Wert dient als Grundlage für die Unterbrustgröße.
Was bedeuten 70, 75, 80 oder 85 beim BH? Die Zahl einer europäischen BH-Größe bezieht sich auf den Unterbrustbereich. Die handelsüblichen Größen werden in Abstufungen angeboten, beispielsweise 70, 75, 80, 85 oder 90. Welche Größe dir tatsächlich passt, hängt aber auch davon ab, wie fest das Unterbrustband des jeweiligen Modells ausfällt.
Schritt 2: Brustumfang messen
Für den zweiten Wert legst du das Maßband um die stärkste Stelle deiner Brust. Das Maßband sollte wieder möglichst gerade um deinen Körper verlaufen. Zieh es diesmal nicht straff zusammen, sondern lass es locker anliegen, ohne dass es herunterrutscht. Notiere auch diesen Wert.
Wie wird aus den Maßen die Cup-Größe?
Die Differenz zwischen Brust- und Unterbrustumfang gibt eine Orientierung für die benötigte Cup-Größe. Je größer die Differenz, desto größer fällt grundsätzlich der benötigte Cup aus. Allerdings verwenden Marken und Größensysteme nicht immer exakt dieselben Berechnungen. Gerade deshalb würde ich mich nicht darauf versteifen, zuhause mathematisch die vermeintlich perfekte Körbchengröße auszurechnen.
Anprobieren bleibt entscheidend. Ein guter Größenrechner der jeweiligen Marke oder eine professionelle Beratung im Fachgeschäft kann zusätzlich helfen.
Woran erkenne ich, ob mein BH richtig sitzt?
Du hast deine BH-Größe gemessen, den vermeintlich passenden BH angezogen und jetzt? Mach den Spiegelcheck.
Das Unterbrustband sitzt fest und gerade
Das Unterbrustband übernimmt einen großen Teil der Stützfunktion. Es sollte deshalb waagerecht um deinen Oberkörper verlaufen und am Rücken nicht deutlich nach oben rutschen. Rutscht es hoch, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es zu weit ist.
Ein neuer BH sollte außerdem idealerweise bereits am lockersten Häkchen gut sitzen. So kannst du ihn später enger stellen, wenn das Material mit der Zeit etwas nachgibt.
Die Brust passt vollständig ins Körbchen
Die Brust sollte nicht oben, seitlich oder unter dem Cup herausquellen. Entstehen deutliche Einschnitte oder sogenannte „Doppelbrüste“, kann das Körbchen zu klein sein. Steht das Cup dagegen ab oder wirft deutliche Falten, kann es zu groß sein oder der Schnitt passt schlicht nicht zu deiner Brustform. Das ist ein wichtiger Unterschied. Nicht jeder BH-Schnitt funktioniert für jede Brust.
Der Mittelsteg sollte gut anliegen
Bei vielen klassischen Bügel-BHs sollte der Steg zwischen den Brüsten möglichst am Brustbein anliegen. Steht er deutlich ab, kann beispielsweise das Körbchen zu klein sein oder die Form des BHs nicht optimal zu deiner Brust passen.
Der Bügel darf nicht auf der Brust liegen
Der Bügel sollte die Brust umschließen und nicht auf dem Brustgewebe sitzen. Drückt er seitlich oder schneidet ein, stimmt möglicherweise die Größe oder Form nicht. Und nein, „BHs sind eben unbequem“ ist keine Naturkonstante.
Die Träger sollten nicht die ganze Arbeit machen
Die Träger dürfen stützen, sollten aber nicht tief in deine Schultern einschneiden. Wenn du das Gefühl hast, dass du sie extrem festziehen musst, damit deine Brust überhaupt gehalten wird, lohnt sich ein Blick auf das Unterbrustband. Umgekehrt sollten die Träger natürlich auch nicht permanent herunterrutschen.
Warum passt mir meine bisherige BH-Größe plötzlich nicht mehr?
Weil Körper sich verändern. Schwangerschaft und Stillzeit können die Brust verändern, ebenso Gewichtszu- oder -abnahme, hormonelle Schwankungen und das Alter. Deshalb ist eine BH-Größe keine lebenslange Körpergröße.
Und ich finde, das darf man sich ruhig einmal bewusst machen. Wenn plötzlich eine 80D besser sitzt als die 75C, die du seit zehn Jahren kaufst, ist dein Körper nicht „falsch“ geworden. Du brauchst einfach einen anderen BH.
Was sind Kreuzgrößen beim BH?
Jetzt kommt einer der praktischsten Tricks beim BH-Kauf: Kreuzgrößen, auch Schwestergrößen genannt. Wenn beispielsweise das Unterbrustband zu eng ist, der Cup aber gut sitzt, kann eine größere Unterbrustweite mit entsprechend angepasstem Cup eine Alternative sein.
Umgekehrt kann bei einem zu weiten Unterbrustband eine kleinere Unterbrustgröße mit angepasstem Cup sinnvoll sein. Der Buchstabe allein sagt nämlich nicht unabhängig von der Unterbrustgröße aus, wie groß ein Körbchen ist. Eine 70D hat deshalb nicht dasselbe Cupvolumen wie eine 85D.
BH-Größe nach Schwangerschaft und Stillzeit neu messen
Gerade nach Schwangerschaft und Stillzeit kann sich die Brust deutlich verändern und zwar nicht nur in der Größe. Vielleicht sitzt sie anders, fühlt sich weicher an oder deine alten BH-Modelle funktionieren plötzlich überhaupt nicht mehr. Dann lohnt es sich besonders, die BH-Größe neu zu messen und verschiedene Schnitte auszuprobieren.
Und falls du dich manchmal dabei ertappst, deinen Körper mit seinem früheren Zustand zu vergleichen: Dein Körper muss nach Schwangerschaft oder Geburt nicht möglichst schnell wieder aussehen wie vorher. Er darf sich verändern. Mode und Unterwäsche sollten deinem Körper passen – nicht dein Körper der Kleidung.
Die Zahl im BH sagt nichts über deinen Körper aus
Vielleicht klingt das bei einem Artikel über BH-Größen erst einmal kitschig. Aber gerade wir Frauen bekommen ziemlich früh beigebracht, unseren Körper anhand von Zahlen zu bewerten. Kleidergröße. Gewicht. Cup-Größe. Dabei ist die Größe im Etikett schlicht eine Information, die dir helfen soll, ein Kleidungsstück zu finden. Mehr nicht.
Wenn du wissen möchtest, warum Produkte, die speziell für Frauen vermarktet werden, teilweise mehr kosten, findest du bei HerNow außerdem unseren Artikel zur Pink Tax in Deutschland.
BH-Größe messen: Passform schlägt Etikett
Zwei Maße geben dir einen guten Ausgangspunkt: Unterbrustumfang und Brustumfang. Danach beginnt aber der wichtigere Teil. Probier den BH an. Beweg dich. Heb die Arme. Setz dich hin. Schau, ob das Unterbrustband hochrutscht, die Cups einschneiden oder irgendwo etwas drückt.
Und wenn laut Tabelle Größe X passen müsste, sich Größe Y aber eindeutig besser anfühlt? Dann kauf Größe Y. Dein BH soll schließlich deine Brust halten, nicht deine mathematischen Fähigkeiten überprüfen.
FAQ: BH-Größe richtig messen
Wie kann ich meine BH-Größe selbst messen?
Miss zuerst den Unterbrustumfang direkt unter der Brust und anschließend den Brustumfang an der stärksten Stelle der Brust. Beide Werte geben dir eine Orientierung für Unterbrust- und Cup-Größe.
Woran erkenne ich, dass mein BH zu klein ist?
Typische Hinweise können einschneidende Cups, herausquellendes Brustgewebe, drückende Bügel oder ein deutlich abstehender Mittelsteg sein.
Woran erkenne ich, dass mein BH zu groß ist?
Rutscht das Unterbrustband hoch, stehen die Cups ab oder rutschen die Träger trotz Anpassung ständig herunter, kann der BH zu groß sein. Allerdings kann auch ein ungeeigneter Schnitt die Ursache sein.
Wie oft sollte man seine BH-Größe messen?
Es gibt keinen festen Zeitraum. Sinnvoll ist eine erneute Messung insbesondere dann, wenn deine BHs plötzlich nicht mehr gut sitzen oder sich dein Körper beispielsweise durch Gewichtsveränderungen, Schwangerschaft oder Stillzeit verändert hat.
Warum passt dieselbe BH-Größe nicht bei jeder Marke?
Passform, Schnitt und Größenberechnung können sich zwischen Herstellern und sogar zwischen verschiedenen Modellen unterscheiden. Die Größenangabe ist deshalb immer nur ein Ausgangspunkt.
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