Ich hätte nie gedacht, dass mich das Thema Trinken einmal so beschäftigen würde. Als meine Tochter vom Baby zum Kleinkind wurde, habe ich mich ständig gefragt: Trinkt sie genug? Vor allem an heißen Sommertagen oder wenn wir stundenlang auf dem Spielplatz waren, hatte ich das Gefühl, ihr ständig die Trinkflasche hinterherzutragen. Und manchmal kam sie fast genauso voll wieder mit nach Hause.
Mit der Zeit habe ich aber gelernt, etwas entspannter zu werden. Ich habe herausgefunden, welche Getränke bei meiner zweijährigen Tochter gut ankommen und worauf ich im Alltag achte.
Trinken für Kleinkinder: Was ist die beste Wahl?
Wenn mich heute jemand fragt, welches Getränk für Kleinkinder am besten geeignet ist, lautet meine Antwort ganz klar: Wasser. Es löscht den Durst, enthält keinen Zucker und begleitet uns eigentlich überallhin. Bei uns steht die Trinkflasche morgens schon bereit, egal, ob wir in die Kita, auf den Spielplatz oder einkaufen gehen.
Ungesüßter Tee kann eine gute Alternative sein
Nicht jedes Kind trinkt gerne nur Wasser. Ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees können ebenfalls eine gute Möglichkeit sein, für etwas Abwechslung zu sorgen. Ich merke aber immer wieder: Je selbstverständlicher Wasser angeboten wird, desto normaler wird es für Kinder.
Wie viel sollten Kleinkinder trinken?
Der Flüssigkeitsbedarf hängt unter anderem vom Alter, der Ernährung, dem Wetter und davon ab, wie aktiv ein Kind ist. An heißen Tagen oder wenn Kinder viel toben, benötigen sie oft mehr Flüssigkeit als sonst. Mir hilft dabei ein einfacher Gedanke: Ich biete meiner Tochter regelmäßig etwas zu trinken an, zwinge sie aber nicht.
Diese Getränke gebe ich nur selten
Natürlich gibt es auch bei uns Ausnahmen. Trotzdem versuche ich, diese Getränke nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Dazu gehören:
- Softdrinks,
- gesüßte Eistees,
- Energydrinks (für Kinder ungeeignet),
- stark gezuckerte Säfte,
- oder andere zuckerhaltige Getränke.
Auch Fruchtsaft gibt es bei uns eher gelegentlich und – wenn überhaupt – meist stark verdünnt.
So klappt es im Alltag besser
Ich habe festgestellt, dass meine Tochter deutlich mehr trinkt, wenn ihre Trinkflasche immer griffbereit ist, wir gemeinsam trinken, sie ihre Lieblingsflasche benutzen darf oder wir draußen unterwegs sind. Manchmal hilft schon eine kurze Trinkpause beim Spielen.
Trinken bei Kleinkindern: Diese Anzeichen können auf zu wenig Flüssigkeit hindeuten
Gerade im Sommer achte ich etwas genauer darauf. Mögliche Hinweise können sein:
- dunkler Urin,
- trockener Mund,
- Müdigkeit,
- oder ein insgesamt schlapper Eindruck.
Wenn Kinder krank sind, hohes Fieber haben oder kaum trinken, solltest du ärztlichen Rat einholen.
Diese Fehler machen viele Eltern
Ich glaube, wir machen uns oft mehr Druck als nötig. Ich kenne das selbst. Ständig nachzufragen: „Hast du schon etwas getrunken?“ Dabei hilft es häufig mehr, Getränke regelmäßig anzubieten und selbst mit gutem Beispiel voranzugehen.
Mein persönlicher Gedanke als Mama
Früher habe ich jede fast volle Trinkflasche als Misserfolg gesehen. Heute weiß ich: Kinder trinken nicht immer gleich viel. An manchen Tagen muss ich meine Tochter kaum ans Trinken erinnern. An anderen braucht sie mehrere kleine Erinnerungen.
Ich habe gelernt, ihr zu vertrauen und ihr regelmäßig etwas anzubieten, statt jede getrunkene Menge zu kontrollieren. Das nimmt uns beiden unglaublich viel Stress.
Fazit: Beim Trinken für Kleinkinder ist Wasser die beste Wahl
Beim Trinken für Kleinkinder ist Wasser die beste Wahl. Ungesüßte Tees können ebenfalls geeignet sein, während zuckerhaltige Getränke möglichst die Ausnahme bleiben sollten. Viel wichtiger als starre Trinkmengen ist es, Kindern regelmäßig etwas anzubieten und besonders an warmen Tagen auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.
Hier findest du mehr Beiträge:
- Wie funktioniert Fast Track am Flughafen? So kommst du schneller durch die Sicherheitskontrolle
- Welche Kosten kann ich von der Steuer absetzen? Diese Ausgaben solltest du kennen
- Was gehört in den Kita-Rucksack? Diese Dinge sollte dein Kind dabeihaben
- Was gehört in eine Nebenkostenabrechnung? Diese Angaben müssen enthalten sein
- Was ist eine Flughafen-Lounge? So funktioniert der Zugang und für wen er sich lohnt
hernow. 
Hinterlasse einen Kommentar