Einsteigen, hinsetzen und direkt einschlafen. Für viele gehört das zum perfekten Flug dazu. Doch genau das kann in bestimmten Momenten zum Problem werden. Vor allem bei Start und Landung solltest du lieber wach bleiben. Denn dein Körper muss sich in dieser Zeit an starke Druckveränderungen anpassen. Warum das im Flugzeug so riskant werden kann, erfährst du in diesem Artikel.
Schlafen im Flugzeug: Druckveränderungen in der Kabine
Während des Flugs verändert sich der Luftdruck, besonders beim Steig- und Sinkflug. Das spürst du vor allem in den Ohren. Typische Symptome sind Druckgefühl, Knacken im Ohr und Schmerzen. Der Grund dafür ist, dass dein Körper den Druck zwischen Innen- und Außenohr ausgleicht.
Warum Schlafen das Ganze verschlimmern kann
Wenn du schläfst, passiert genau das nicht, denn dein Körper reagiert langsamer oder gar nicht. Normalerweise hilfst du aktiv nach, zum Beispiel durch Schlucken, Gähnen oder Kauen. Doch im Schlaf fällt dieser automatische Druckausgleich weg. Das kann dazu führen, dass sich der Druck aufbaut und unangenehm oder sogar schmerzhaft wird.
Flugreise: Im schlimmsten Fall kann es ernst werden
In den meisten Fällen ist das Druckgefühl harmlos, aber wenn der Druck nicht ausgeglichen wird, kann es Probleme geben. Mögliche Folgen sind starke Ohrenschmerzen, Einblutungen im Mittelohr und im Extremfall Schäden am Trommelfell. Das passiert zwar selten, aber das Risiko steigt, wenn du während kritischer Flugphasen schläfst.
Deshalb solltest du bei Start und Landung wach bleiben
Expert:innen raten deshalb klar, nicht während Start und Landung zu schlafen. Denn genau dann ist der Druckunterschied am größten und dein Körper braucht aktive Unterstützung.
So schützt du dich ganz einfach
Du musst jetzt nicht komplett auf Schlaf im Flugzeug verzichten. Wichtig ist nur der richtige Zeitpunkt. Um dich zu schützen, solltest du bei Start und Landung wach bleiben, Kaugummi kauen oder trinken, bewusst schlucken oder gähnen und bei Bedarf Nasenspray benutzen.
Fazit: Schlaf im Flugzeug ja, aber nicht immer
Schlafen im Flugzeug ist grundsätzlich kein Problem. Aber das Timing ist entscheidend. Wenn du in den falschen Momenten schläfst, kann dein Körper nicht richtig reagieren und genau das kann unangenehm oder sogar riskant werden.
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