Fliegen wirkt entspannt, für deinen Körper ist es aber Stress pur. Trockene Luft, Druckunterschiede und lange Sitzzeiten machen sich oft schneller bemerkbar, als du denkst. Dabei wird oft unterschätzt, ausreichend zu trinken. Warum du im Flugzeug nie ohne Wasser unterwegs sein solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Wasser im Flugzeug: Die Luft trocknet dich aus
Die Luft in der Kabine ist extrem trocken. Das liegt daran, dass die Luftfeuchtigkeit oft deutlich unter dem liegt, was dein Körper gewohnt ist. Die Folge: Deine Haut wird trocken, du leidest an gereizten Schleimhäuten und du hast ein schnelleres Durstgefühl. Wenn du nicht regelmäßig trinkst, kann dein Körper schneller dehydrieren.
Warum du dich oft später erst durstig fühlst
Das Gemeine ist, dass dein Körper sich oft viel zu spät meldet. Gerade im Flugzeug merkst du nicht sofort, wie viel Flüssigkeit du verlierst. Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsprobleme können erste Anzeichen sein.
Getränke im Flugzeug reichen oft nicht aus
Viele verlassen sich auf den Bordservice. Jedoch werden Getränke oft nur ein- oder zweimal verteilt, besonders auf kürzeren Flügen. Das reicht für viele nicht aus, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Flugzeug im Wasser: So vermeidest du Dehydration
Um einer Dehydration vorzubeugen, solltest du dir eine eigene Wasserflasche mit ins Flugzeug nehmen. Achte darauf, dass deine Flasche bei der Sicherheitskontrolle leer ist und fülle sie dann am Flughafen auf. Außerdem solltest du regelmäßig kleine Schlucke trinken. So bleibst du während des gesamten Flugs versorgt.
Diese Getränke solltest du eher vermeiden
Nicht alles hilft deinem Körper gleich gut. Weniger ideal sind Alkohol, Kaffee und stark zuckerhaltige Getränke. Sie können den Körper nämlich zusätzlich austrocknen.
Fazit: Ein kleiner Trick mit großer Wirkung
Eine Wasserflasche klingt banal, macht aber einen echten Unterschied. So hast du nach deiner Flugreise mehr Energie, weniger Kopfschmerzen und eine bessere Regeneration nach der Landung. Und diesen Unterschied wirst du sofort merken.
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hernow. 
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